23 de julho de 2020
Durante uma pandemia, a grande preocupação das pessoas é buscar medidas que possam reforçar o sistema imunológico, com o objetivo de proporcionar uma maior resistência a doença.
No entanto, seja de extrema importância, a ampliação das defesas do nosso corpo devem ser adotada diariamente ao longo de toda a vida, não apenas durante a proliferação de uma doença, para que a longo prazo as nossas defesas imunológicas sejam efetivas.
O nosso sistema imunológico têm como objetivo lutar contra os agressores e proteger nosso corpo de infecções, mantendo assim o equilíbrio e bom funcionamento do nosso organismo.
Ele é formado por uma série das células de defesa e reações químicas. Em sua ação o sistema imune gera mecanismo de defesa que podem ser classificados em dois tipos de respostas: a imunidade inata (resposta imune inata) e a imunidade adquirida ou adaptativa (resposta imune adquirida).
Quer saber como aumentar a sua imunidade para se proteger de uma pandemia?
Para manter uma boa imunidade, é importante, por exemplo, a presença de uma alimentação equilibrada, praticar exercícios regularmente, dormir bem, não fumar e hidratar-se.
Segue abaixo, uma lista de alimentos desenvolvida pela nutricionista Ruane Oliveira para auxiliar o nosso organismo a manter uma boa imunidade:
Diante disso, é importante que se tenha uma alimentação variada e completa para o fortalecimento do sistema imunológico.
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